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User HILFE
#1477
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Mir helfen in stressigen Situationen Atemübungen.

  • Bewusst ein- und ausatmen
  • Länger Aus- als Einatmen (z. b. beim Einatmen auf 4 zählen, beim Ausatmen auf 5 oder 6 zählen). Das soll den Parasympathikus aktivieren 🙂